最速で脂肪を燃焼させるエクササイズ・ホットステップとは

hotstepグループレッスン

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ホットステップとは

【ホットステップ】はCLUBのような照明・音楽・映像が流れる暖かいスタジオの中でステップ運動を行うグループエクササイズ。辛いマシントレー二ングは行いません

体温を1℃上昇させることができる暖かいスタジオで有酸素運動を行い、代謝率と脂肪燃焼効率をアップさせることによって短期間でのダイエットを実現することができます。

ホットヨガ以上の運動量と身体全体の筋肉量アップによって、美肌効果や不眠などの体調の改善も期待できます。

スタジオは遠赤外線によって室温が37〜38℃に保たれ、床からはマイナスイオンとミネラルが放出されています。

ホットステップのレッスン

「グループレッスン」と聞くと他の参加者の視線が気になる方もいるかもしれませんが、レッスン中は自分自身に集中し向き合っている人がほとんど。運動強度の設定はインストラクターが指導してくれるので、他の参加者と比べる必要もありません

1回のレッスンは60分。体力に自信がない方や日頃あまり運動をしていない方はS・400 ベーシックステップがおすすめです。

S・400 ベーシックステップ

400回の踏み台昇降運動と、姿勢を整え身体の土台を作ることを目的とした筋コンディショニング(筋肉を鍛え、整える)を組み合わせた内容です。

少し疲れが溜まっている時の疲労回復にも効果があり、心身ともにリラックスしたい方や運動に慣れていない方におすすめ!

初めて体験する方はこちらのコースになります。

S・600 バーンステップ

600回の踏み台昇降運動とシェイプアップ効果が期待できる筋コンディショニングを組み合わせた内容で、ホットステップのレッスンに慣れてきた方、脂肪を燃焼したい方におすすめのプログラム。

太ももやお尻、胸といった大きな筋肉を使うことでカロリー消費量UPも期待できます。

S・800 シェイプステップ

800回の踏み台昇降運動がメインとなる、ホットステップの中で最も強度が高いプログラムのひとつ。運動に慣れている方や体力に自信のある方におすすめのプログラムです。

ステップに加えてフットワークやアームワークのバリエーションを多く取り入れることでより効果的な脂肪燃焼と老廃物のデトックス、免疫力UPが期待できます。

SSS

800回の踏み台昇降に、女性らしい身体のラインをつくっていく筋肉コンディションを加えたプログラム。

フットワーク、ひねりの動作などといったバリエーションを多く含み、より効果的な脂肪の燃焼が期待できます。運動に慣れている方、体力に自信のある方におすすめです!

スーパーカット

踏み台昇降運動は400回と少なめですが、その分筋肉コンディショニングを多く取り入れ、筋力アップを中心としたプログラム。全身をしっかり鍛え、より痩せやすい身体・メリハリのあるボディを目指す方におすすめのプログラムです。

ホットステップ 口コミ

hotstep becore after

出典:http://www.hotstep.jp/

ここでは、ホットステップに通った方の感想を紹介します。

女性(29歳・OL)体重 -5.4kg 体脂肪率 -9.0%
痩せたい一心で食事をとらない無茶なダイエットを行っていましたが、結局続けられず体調も崩し断念
ホットステップの運動法で健康に筋肉量を減らすことなく脂肪量だけ減らせたので、女性らしい身体つきのまま痩せることができました。
気になってたウエストも大幅サイズダウン♪
今後も女性らしい綺麗な身体をキープできるよう、セルフコントロールしていきます。

女性(25歳・OL)体重 -16.2kg 体脂肪率 -20.4%
スポーツをやめた途端、筋肉を覆うように脂肪がついてしまい、筋トレダイエットをしても筋肉がつくばかりで全く脂肪がとれず・・・
そんな時に、ホットステップに出会いました!
グループで行うステップはとても楽しく、「今脂肪燃焼してるなぁ!」という体感がありました。
痩せられただけでなく、お肌の調子も良くなり、自分に自信がついたことが何より1番嬉しかったです。

女性(30代・会社役員)
ウエスト-10cm達成!!今までひどい便秘で常にぽっこりお腹だったけど、ホットステップに来ることによって「夜遅くに食べるのはやめよう・・・」とか「冷たい飲み物は控えよう・・・」とか少しずつ生活習慣を変えられたおかげで、腸内環境がよくなって便秘も解消しました。

ホットステップ店舗情報

ホットステップ恵比寿

■住所
東京都渋谷区恵比寿南1-1-1 恵比寿ヒューマックスビル4F
■アクセス
東京メトロ日比谷線:恵比寿駅徒歩1分
JR線:恵比寿駅西口改札より徒歩1分

ホットステップ 麻布十番

■住所
東京都港区麻布十番1-5-18 カートブラン麻布十番 5F
■アクセス
東京メトロ南北線: 麻布十番駅(4番出口より徒歩3分)
都営地下鉄大江戸線 : 麻布十番駅(7番出口より徒歩3分)

ホットステップ 銀座

■住所
東京都中央区銀座7丁目10-5 The ORB Luminous 5階
■アクセス
銀座駅 徒歩およそ5分

キャンペーン

通い放題キャンペーン

対象店舗:銀座店
期間:10月1日(日)~10月31日(火)
特典① 3ヵ月間会費が3,000円 (36,000円相当割引)
特典② 入会金・登録料が無料!(15,000円相当割引)

※特典①、②は「フルタイムメンバー」へ入会の方のみ対象です
※フルタイムメンバーは、30レッスン/月までとなります。
※1レッスンごとに、お水1本(500ml)・汗拭き用フェイスタオル付き

初月会費無料キャンペーン

■恵比寿店
フルタイムメンバー
13,500円 → 0円
マンスリー4メンバー
7,560円 → 0円

■麻布十番店
フルタイムメンバー
15,984円 → 0円
マンスリー4メンバー
10,584円 → 0円

※ お水1本(500ml)付き
※ 料金は全て税込みです。

ホットステップ 体験

体験レッスンの料金は当日の支払いだと3,000円ですが、事前のカード決済で1,080円になります。さらに、体験レッスン当日の会員申し込みで入会金(10,800円)と事務手数料(5,400円)が無料になります!

ぜひ一度、ホットステップの脂肪燃焼効果を体験してみてくださいね。

公式サイトはこちら ↓ ↓ ↓


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