「 栄養 」一覧

KOMBUCHA生サプリメントとは?痩せ菌を増やし腸内フローラを整えるサプリを紹介

「腸内フローラ」「痩せ菌」といったものが注目を集めています。腸内フローラを整え、痩せ菌を増やすことでダイエット効果の出やすい、食べても太りにくい体型をゲットできます。体型に悩む方の菌活におすすめのサプリをご紹介します。

スーパーフードプロテインとは?おすすめのタイミングと飲み方を紹介します

スーパーフードプロテインは、健康な身体作りに欠かせないソイプロテイン(大豆たんぱく)に抗酸化作用を持つポリフェノールを豊富に含むスーパーフードを配合したプロテインです。カロリー、栄養価、おすすめの飲むタイミングも合わせてご紹介します。

プロテインの飲み方、おすすめのタイミング

筋肉だけでなく髪や皮膚、爪などの原料となるたんぱく質。栄養が不足しがちなダイエット中こそ、プロテインを活用して上手に摂取していきたいものです。1日に必要なたんぱく質の量と、プロテインを摂取するおすすめのタイミングをご紹介します。

自宅で結果にコミットするライザップスタイル

ライザップスタイルプログラムは、自宅でライザップメソッドを実行できるセット。美しい身体を作るために運動と食事が大切なのはわかっていても、何から始めていいかわからない方やダイエットで挫折・失敗した経験のある方をトレーニングと食事の両面を徹底サポートしてくれます。

鉄分を摂取して貧血を改善!女性に多い鉄欠乏性貧血とは

女性に多い鉄欠乏性貧血は、ヘモグロビンの材料である鉄分の不足が原因となります。鉄分が不足するとヘモグロビンが作られず、酸素を運搬する役目を担う赤血球が不足します。鉄分を多く含む食材の他、造血効果のあるビタミンB6・B12や葉酸、たんぱく質やビタミンCとともに摂取するのがおすすめです。

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