ダイエットにパーソナルトレーニングをおすすめする3つの理由

近年は「パーソナルトレーニング」という言葉の認知度も上がり、体型を変えたい方の中にはパーソナルトレーニングに興味がある方も多いのではないでしょうか。

とはいえ、パーソナルトレーニングジムは一般的なジムに比べると決して安い金額ではありません。そこで二の足を踏んでいるという方もいらっしゃることでしょう。

今回は、パーソナルトレーニングを受けるメリットをご紹介します。

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正しいトレーニングを知ることができる

トレーニングの上級者であれば、自身で適切なメニューを組んで効果的なトレーニングを行うことができます。一方で運動の経験が少ない方の場合は、何から始めれば良いのかわからないというケースもあるのではないでしょうか。

トレーニングは正しいフォームで行わなくては効果が薄れてしまったり、思わぬ部位に刺激が逃げてしまうこともあります。また、無理なフォームによる動作は関節や靭帯などの怪我にも繋がりかねません。

Youtubeなどでトレーニングの動画を見ることはできますが、実際の動作を第三者にチェックしてもらうことでより正確なフォームで行うことができます。さらに、経験豊富なトレーナーであればあなたの目的や骨格・筋肉量、そのときの健康状態に合った適切な種目や重量を教えてもらうことができます。

また、トレー二ングによる筋肉の発達は、「負荷への適応」という側面があります。自分で予測できる負荷よりも、予期しない負荷のほうが筋肉の発達へ繋がります。

食事管理の方法を学ぶことができる

「○○ダイエット」と呼ばれる様々な食事法の情報が氾濫していますが、それは本当に正しい食事法なのでしょうか?正しい食生活を身につけることで、流行に左右されることなく適切な栄養を摂取しながら体型をコントロールできるようになります。

例えば、低糖質ダイエット。糖質を制限する「だけ」では健康的な減量はできません。たんぱく質や脂質(必須脂肪酸)など、糖質を制限する代わりに意識的に摂取するべき栄養素があります。

我慢が必要な場面であっても、「人に見られている」という意識があることで乗り切りやすくなるというメリットもあります。

モチベーションを維持できる

どんなトレーニングや食事法も一朝一夕に効果が出るものではありません。ダイエットやボディメイクは何よりも継続が大切です。あなたの変化を共に喜んでくれる人がいることでモチベーションを維持しやすくなります。

筋肉の発達、あるいは脂肪の現象どちらにおいてもある程度の段階に差し掛かると必ず停滞期(プラトー)が訪れます。そのようなときであっても、あなたのことをよく知っているトレーナーによる打開策の提示や焦りがちな気持ちに対するサポートがあることで乗り切りやすくなります。

最後に

一流のアスリートにもコーチがついているように、ボディメイクにおいてもトレーナーという存在がいることで、より効果的なトレーニングを行うことができます。また、パーソナルトレーニングを通じて得た知識は、指導が終了した後も失われるものではありません。

本気で身体を変えたいと言う方はぜひ一度、パーソナルトレーニングジムの見学や体験レッスンを申し込んでみてくださいね。

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