自宅で効率良くダイエット!おすすめのオンラインダイエット2選

パーソナルトレーニングは専属のパーソナルトレーナーによるマンツーマンの指導で、短期間でのダイエットや効果的な身体づくりを実現するというメリットがあります。一方で、プロのトレーナーによるつきっきりの指導となるため、費用がそれなりにかかってしまうという側面もあります。

また、近所のプライベートジムが満員であったり、ご自身のスケジュール上定期的に通うことが難しいといったこともあるでしょう。

ダイエットやトレーニングをトレーナーに見て欲しいけれど、金銭面や時間の都合でジムに通うのが難しい…そのような悩みを抱えている方におすすめなのが、オンラインダイエットです。

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オンラインダイエットの特徴・メリット

オンラインでのパーソナルトレーニングは、フィットネスの先進国であるアメリカなどではすでに一般に定着しており、ボディビルやフィジーク、ビキニを始めとするコンテスト出場者も多くのクライアントを抱えています。「オンライン」という名前が指す通り、スマートフォンやPCを通じたトレーニング・食事指導です。

大まかな流れとしてはご自身のデータや目的・目標を登録して、作成されたトレーニングメニューを実行していくだけ。エクササイズのやり方は動画で確認できるので、正しい方法で行うことができます。

オンラインダイエットのメリット

オンラインダイエットのメリットとしては、以下の2点が挙げられます。

場所・時間の制約がない

空いた時間を利用して、ご自宅などで本格的なトレーニングを行うことができるという点が何より大きな特徴です。

お仕事の都合や小さいお子さんがいらっしゃるといった理由で、事前に予定を決めるのが難しい方やジムに通うのが難しい方でも、ご自身のペースでレッスンを受けることができます。

安い

パーソナルトレーニングはプロのトレーナーとのマンツーマンが基本。そのため、先にも述べた通りグループでのレッスンや施設・設備だけを提供しているジムに比べると、どうしても費用がかかってしまう傾向があります。

オンラインのレッスンであれば施設の使用料がかからない上にトレーナーが付きっ切りになるわけではないため、対面でのパーソナルトレーニングに比べると料金をグッと抑えることができます。

人間関係が楽

多くの方が利用するフィットネスクラブでは、長く通っている方に気を使ってしまう場合や、輪に入りづらいといった人間関係の難しい部分が発生してしまうこともあるでしょう。

マンツーマンのパーソナルトレーニングと同様、オンラインパーソナルは面倒な人間関係が発生しないという点も大きなメリットとして挙げられるでしょう。

モチベーションを維持しやすい

ひとりでコツコツとトレーニングをするのは意外と難易度が高いもの。プライベートジムと同様に、励ましてくれる人・あなたの頑張りを見ていてくれる人がいるというのは、とても心強いものです。

おすすめのオンラインダイエット

ここで、現在人気を集めているおすすめのオンラインダイエット・パーソナルトレーニングサービスをご紹介します。

ドクターズダイエット

DOCTOR’S DIET(ドクターズダイエット)は、手軽に・安く・健康的に痩せたい方のための
オンラインダイエットプログラム。ダイエットサポートを専門とする医師・管理栄養士・理学療法士・看護師・パーソナルコーチが、チーム体制でひとりひとりのサポートにあたります。

その60日間のプログラムの効果は、成功確率99%最大 -14kg・平均 -6kgという結果を出しています。

オンラインダイエットなので、必要なものはスマホだけ。ジムに通う必要もなく、仕事が忙しい方や小さなお子様がいらっしゃる方も手軽に安心して取り組むことができます。

1日に行うことは、たったこれだけ!

  • 朝食と朝の体重の報告
    メモや写真でOK!アプリのレコーディング機能も利用できます。
    その後、担当チームからひとりひとり個別に作成された、食事や運動を含むタスク1日のタスクが送られてきます。
  • 食事の記録とタスクの実行
    食べたものを記録し、タスクを実行します。エクササイズ動画やダイエットレシピは見放題!
  • 就寝前に1日の振り返り・コメントを報告
    夜の体重と1日の食事内容、感想や質問などを送信。翌日、専門チームからフィードバックされます。

料金

79,600円(税抜)

2018年2月28日まで新春キャンペーン実施中!
先着50名まで59,600円(税抜)で受講することができます!

ドクターズダイエット 公式サイト

3日間の無料体験実施中!ドクターズダイエットの公式サイトはこちら!
オンラインダイエットプログラム【Doctor’s Diet】

FiNC ダイエット家庭教師

FiNC ダイエット家庭教師は、2014年4月〜2017年3月の3年間で20万食以上の指導実績を持ちダイエットを成功に導いてきたプロの管理栄養士・ダイエットコーチが、食生活をマンツーマン指導。成果保障型で、最初に決める目標を達成するまでプログラムは続けられます。

まずは生活習慣と遺伝子検査によって現状と体質と把握。痩せられない理由を「糖質による太りやすさ」「脂肪燃焼のしやすさ」「たんぱく質の分解力」の3つの項目で分析します。

そして栄養のプロである管理栄養士による食事選択方法の指導、運動のプロであるトレーナーによるトレーニング指導、人工知能(AI)による目標歩数までのガイドや忘れそうな記録や投稿のフォロー、分かりやすいグラフなどの最適化された情報があなたの痩せる生活習慣をサポート。多くのパーソナルジムと同様の60日間で多くの方が結果を出しています(トライアルプランは30日間)。

また、正しい食事法と運動習慣を身につけることでプログラム終了後も、リバウンドしない身体作りをすることができます。

料金

トライアルプラン 29,800円
ベーシックプラン 68,000円(ローン可:月々3,800円〜、全額返金保障制度あり)
プレミアムプラン 98,000円(ローン可:月々4,800円〜、全額返金保障制度あり)

FiNC公式サイト

最後に

自宅にいながらトレーナーの指導を受けることができ、隙間時間を活用できるオンラインダイエット。上手に有効活用して、目標の身体を手に入れましょう。

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