「 鉄分 」一覧

鉄分を摂取して貧血を改善!女性に多い鉄欠乏性貧血とは

女性に多い鉄欠乏性貧血は、ヘモグロビンの材料である鉄分の不足が原因となります。鉄分が不足するとヘモグロビンが作られず、酸素を運搬する役目を担う赤血球が不足します。鉄分を多く含む食材の他、造血効果のあるビタミンB6・B12や葉酸、たんぱく質やビタミンCとともに摂取するのがおすすめです。

スポンサーリンク