音楽に合わせて楽しく身体を動かしたい！
今回は、そんな方におすすめのフィットネスクラブを紹介します。
目次
EXPAとは
EXPA（旧：ヴィヴァーナ）は、女性専用のフィットネスクラブ。グループレッスンで大勢で光と音楽の演出を楽しみながら体を動かし、-5kgを目指す暗闇フィットネスを体験できます。
EXPAは2018年6月現在で11万人ものダイエットを成功に導いたライザップによる新業態のジムで、女性が持つ本来の美しい体型を目指すことができます。
トレーナーとマンツーマンでウェイトトレーニングを行うライザップと異なり、グループレッスンで自重によるファンクショナルトレーニングを中心に行います。パーソナルトレーニングとは一味違った、大勢で音楽に合わせながら楽しく身体を動かすことが可能です。
暗闇で音楽を聴きながら楽しく身体を動かすことができます！
EXPA・おすすめのポイント
手ぶらで通える
かさばりがちなシューズは不要、さらにェアやタオルはレンタルが可能なので、手ぶらで通うことができます。
（ウェア上下400円、バスタオル200円、フェイスタオル100円)
食事アドバイス
多くの暗闇フィットネスジムでは行われていない食事指導ですが、ヴィヴァーナでは、多くの方々をダイエット成功へ導いたライザップの食事アドバイスを受けることができます。食事アドバイスにはInstagramを活用します。
短期間だけ食べたいものを我慢するのではなく、正しい食事の知識を身につけることで美しい身体作りと維持を実現することができます。
お財布にやさしい
マンツーマンのジムと異なり、お財布に優しくて継続して通いやすい価格に抑えられています。
入会金: 10,000円（税抜）
フルタイム会員: 15,555円（税抜）
利用可能時間：月〜木、土・日 / 10:00〜23:00
デイタイム会員: 12,222円（税抜）
利用可能時間: 月〜木曜 / 10:00〜17:00
EXPAのプログラム
全身を効率良く引き締めることができます。
体幹にアプローチすることで、美しいくびれを作ることを目的としたトレーニング。
さらに、スロートレーニングによって、成長ホルモンの分泌を促し代謝アップ・美肌や髪の活性化を促します！
EXPAの感想
EXPAのレッスンを受けた方の感想を紹介します。
37歳/身長164cm
BEFORE
体重 63.5kg
体脂肪 31.5%
ウエスト 86cm
AFTER
体重 58.2kg
体脂肪 27.4%
ウエスト 72cm
今まで運動経験もなく、好きなものを好きなように食べてきた私にとって、子育ても忙しい中、2ヶ月でどこまでできるのか半信半疑な部分もありましたが、終わってみるとこの短期間に正しい運動方法、適切な食事の知識を身につけられ、元気に動ける身体ができたことに大変満足しています。
39歳/身長165.5cm
BEFORE
体重 55.6kg
体脂肪 25.4%
ウエスト 76cm
AFTER
体重 50.6kg
体脂肪 20.9%
ウエスト 60cm
開始前に想像していたより、ハード且つ楽しく終えました。設定されたゴールを越える度に、次のゴール（山）があって、エンドレスの様な錯覚もありましたがコミュニケーションのお陰で大きな山を意識しながら取り組めたので、意外に性格に合っていたのだな、と新しい自分発見にもなりました。
EXPA 店舗情報
EXPA 大宮店
住所：埼玉県さいたま市大宮区大門町2-1-1 エキニア大宮4階
アクセス：JR大宮駅 徒歩5分
EXPA 高田馬場店
住所：東京都新宿区高田馬場4－11－10 VORT高田馬場Kaleido（旧：テオリア高田馬場）3階
アクセス：JR高田馬場駅 早稲田口 徒歩2分
EXPA 池袋店
住所：東京都豊島区南池袋1-21-5 第7野萩ビル4F
アクセス：JR池袋駅 東口 徒歩2分
EXPA 銀座店
住所：東京都中央区銀座4-9-5 銀沼ビルB1
アクセス：銀座駅 徒歩5分、東銀座駅 徒歩1分
EXPA 大森店
住所：東京都大田区大森北1-1-2 YK-15ビル3F
アクセス：JR大森駅 徒歩1分
EXPA 八王子店
住所：東京都八王子市東町10-4 HKビルB1F
アクセス：JR八王子駅 徒歩3分、京王八王子駅 徒歩5分
EXPA無料カウンセリング
いかがでしたか？
暗闇で音楽を聴きながら身体を動かすことのできるEXPAのレッスンは、しなやかで美しい身体作りを目指す女性におすすめです。
興味がある方は、ぜひ無料カウンセリングに行ってみてくださいね。
無料カウンセリングは下記の公式サイトから申し込みが可能です。
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