目次
EXPAとは
EXPA（エクスパ）は、ライザップの健康コーポレーションが運営する女性専用のフィットネスクラブ。グループレッスンで大勢で光と音楽の演出を楽しみながら体を動かす暗闇フィットネスで、女性が持つ本来の美しい体型を目指すことができます。
トレーナーとマンツーマンでウエイトトレーニングを行うライザップと異なり、グループレッスンで自重によるファンクショナルトレーニングを中心に行います。パーソナルトレーニングとは一味違う、大勢で音楽に合わせながら楽しく身体を動かす点がポイントです。
このように、暗闇で音楽に合わせて楽しく身体を動かすことができます！
EXPA おすすめのポイント
エクスパのおすすめポイントをご紹介します。
飽きないから続けられるプログラム
強度やケアしたい部分に特化したプログラムなど、バリエーション豊かなプログラムが用意されています。難易度が低いプログラムも用意されているので、運動経験がない方も気軽に身体を動かせます！
手ぶらで通える
かさばりがちなシューズは不要、さらにェアやタオルはレンタルが可能なので、手ぶらで通うことができます。
（ウェア上下400円、バスタオル200円、フェイスタオル100円)
食事アドバイス
多くの暗闇フィットネスジムでは行われていない食事指導ですが、エクスパでは、多くの方々をダイエット成功へ導いたライザップの食事アドバイスを受けることができます。食事アドバイスにはInstagramを活用します。
短期間だけ食べたいものを我慢するのではなく、正しい食事の知識を身につけることで美しい身体作りと維持を実現することができます。
お財布にやさしい
マンツーマンのジムと異なり、お財布に優しく継続して通いやすい価格に抑えられています。
入会金: 10,000円（税抜）
フルタイム会員: 15,555円（税抜）
利用可能時間：月〜木、土・日 / 10:00〜23:00
デイタイム会員: 12,222円（税抜）
利用可能時間: 月〜木曜 / 10:00〜17:00
EXPAのプログラム
全身を効率良く引き締めることができます。
体幹にアプローチすることで、美しいくびれを作ることを目的としたトレーニング。
さらに、スロートレーニングによって、成長ホルモンの分泌を促し代謝アップ・美肌や髪の活性化を促します！
EXPAの感想
EXPAのレッスンを受けた方の感想を紹介します。
37歳/身長164cm
BEFORE
体重 63.5kg
体脂肪 31.5%
ウエスト 86cm
AFTER
体重
体脂肪 27.4%
ウエスト 72cm
今まで運動経験もなく、好きなものを好きなように食べてきた私にとって、子育ても忙しい中、2ヶ月でどこまでできるのか半信半疑な部分もありましたが、終わってみるとこの短期間に正しい運動方法、適切な食事の知識を身につけられ、元気に動ける身体ができたことに大変満足しています。
39歳/身長165.5cm
体重 55.6kg→50.6kg
体脂肪 25.4%→20.9%
ウエスト 76cm→60cm
開始前に想像していたより、ハード且つ楽しく終えました。設定されたゴールを越える度に、次のゴール（山）があって、エンドレスの様な錯覚もありましたがコミュニケーションのお陰で大きな山を意識しながら取り組めたので、意外に性格に合っていたのだな、と新しい自分発見にもなりました。
EXPA 店舗情報
エクスパ 池袋店
住所：東京都豊島区南池袋1-21-5 第7野萩ビル4F
アクセス：JR池袋駅 東口 徒歩2分
エクスパ 高田馬場店
住所：東京都新宿区高田馬場4－11－10 VORT高田馬場Kaleido（旧：テオリア高田馬場）3階
アクセス：JR高田馬場駅 早稲田口 徒歩2分
エクスパ 銀座店
住所：東京都中央区銀座4-9-5 銀昭ビルB1F
アクセス：銀座駅 徒歩5分、東銀座駅 徒歩1分
エクスパ 大森店
住所：東京都大田区大森北1-1-2 YK-15ビル3F
アクセス：JR大森駅 徒歩1分
エクスパ 八王子店
住所：東京都八王子市東町10-4 HKビルB1F
アクセス：JR八王子駅 徒歩3分、京王八王子駅 徒歩5分
エクスパ 六本木店
住所：東京都港区六本木3-17-10 六本木デュープレックスタワー2F
アクセス：六本木駅 徒歩7分、六本木一丁目駅 徒歩8分
エクスパ 西葛西店
住所：東京都江戸川区西葛西3-16-13 葛西産業第7ビル6階
アクセス：西葛西駅 徒歩2分
エクスパ 原宿店
住所：東京都渋谷区神宮前6-28-6 キュープラザ原宿4階
アクセス：明治神宮前駅 徒歩2分、原宿駅 徒歩8分
エクスパ 松戸店
住所：千葉県松戸市松戸1307-1 キテミテマツド9F
アクセス：松戸駅 徒歩3分
エクスパ 心斎橋店
住所：大阪市中央区東心斎橋1-19-11 ウナギダニスクエア4・5階
アクセス：心斎橋駅 徒歩3分
エクスパ 溝の口店
住所：神奈川県川崎市高津区溝口1-13-13 マルヒロビル1F、2F
アクセス：溝ノ口駅 徒歩5分、武蔵溝ノ口駅 徒歩5分
エクスパ 大宮店
住所：埼玉県さいたま市大宮区大門町2-1-1 エキニア大宮4階
アクセス：JR大宮駅 徒歩5分
エクスパ 横浜店
住所：神奈川県横浜市西区北幸2-2-1 ハマボール イアス 3F
アクセス：横浜駅 徒歩5分
無料見学・カウンセリング
いかがでしたか？暗闇で音楽を聴きながら身体を動かすことのできるエクスパのレッスンは、しなやかで美しい身体作りを目指す女性におすすめです。
エクスパに実際に足を運んで、プログラムの紹介を受けたりダイエットに関する相談をすることが可能です。相談はもちろん無料です。
下記の公式サイトから無料見学の予約を行うことができます。
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