MIO STILE（ミオスティーレ）：銀座大人のための完全貸切プライベートジム

短期間で結果を出すパーソナルジムが多い中、「時間をかけてじっくり取り組みたい」「自分らしくトレーニングしたい」と思っている方もいらっしゃることでしょう。また、忙しくて「週に2回も通えない」という方もいらっしゃることと思います。

銀座にあるパーソナルトレーニング専門・プライベートジムのMIO STILE（ミオスティーレ）はそんな要望に応えてくれるジム。数多くの女優やモデル・俳優のボディメイクも手がけてきたMIO STILEは、都会の喧騒を忘れさせてくれる別荘のような空間で、理想の身体を保ち続ける生活習慣を身につけることができます。

ミオスティーレの特徴

忙しい日常や都会の喧騒を忘れてしまうような、別荘のような空間。BGMや室温も自分の好みに変更することができます。

有効期限は最長4か月と長期間に渡るため、短期集中での減量だけではなく、柔軟性や機能性アップまで、自分のペースでストレスなく確実な変化を成し遂げることができます。

経験豊富なトレーナーが毎回その時々の状態に合わせてウォーミングアップからトレーニング、ボディケアまでのメニューを個別に考えてくれます。そのためセッション時間は毎回異なりますが、チェックインからチェックアウトまでは90分〜120分が目安となります。1人1人に真摯に向き合うことにこだわっているため、毎月最大10名、1日最大3名までの定員制。

トレーニングの流れ

「体重を落としたい」「体重にこだわらず見た目を重視したい」「競技パフォーマンスを高めたい」など、要望に合わせて初回カウンセリング時に目的を設定します。

その日に行うトレー二ングメニューは、目的と状態に合わせ毎回その場で作成されます。

ウォーミングアップ

トレーニング前にはストレッチやヨガなどで体の歪みや左右のバランスを調整し、トレーニングの安全性と効果を最大化します。

トレーニング（50〜75分）

バーベルなどを用いた「フリーウェイトトレーニング」を始め、「体幹トレーニング」「ファンクショナルトレーニング」「HIIT（高負荷インターバルトレーニング）」など、豊富な選択肢から目的に合ったトレーニングを実施。一人一人の状態に合わせたトレーニングは、効果をその場で変化を感じる方もいらっしゃるほど。

ヨガ

ヨガは自律神経を整え、自分の身体の内外から確認するのに最適です。その時々の状態に合わせて無理なく身体を動かします。

体幹トレーニング

身体の手足以外の部分の安定性と機能性を高めるトレーニングで、身体の中枢の使い方を身につけ、すべての動きの質を高めます。

ファンクショナルトレーニング

腕立て伏せやサスペンションなどを用いた自重トレーニングによって、日常動作にも関係する機能的な動作・筋肉を身につけます。代謝効率を高め、動ける身体を作ります。

フリーウェイト

スクワット・ベンチプレスなどのように、ウェイトを用いて身体に負荷を掛けるトレーニング。

自重トレーニングに比べ短時間・小回数で効率良く筋肉に刺激を与え、高いカロリー消費が可能です。

HIIT（高負荷インターバルトレーニング）

高負荷のインターバルトレーニングで、短時間ながら何倍も運動したような効果を出すことのできる、効率的なトレーニングです。

リラクゼーション/ストレッチ

トレーニング後には「ストレッチ」「スポーツマッサージ」「リフレクソロジー」といった方法で心身の疲労をリセット。気持ち良く癒されて帰路につくことができ、翌日に疲れを持ち越しません。

その他サービス、アフターフォロー

セッション後のプロテイン、水はもちろんのこと、ウェアやタオル、靴下まで借りられるため手ぶらで通うことができます。シューズ、ウェアはご自身のものを預けることも可能です。

シャワールームやアメニティも完備。アメニティは「Dr.TAFFI」のものが用意されています。

他社にはない特徴が、卒業後60日間は食事アドバイスを継続してくれるところ。リバウンドすることなく、苦労して手に入れた理想の身体を維持することができます。

ミオスティーレの口コミ・感想

大変なこともありましたが、途中からは空腹感もほとんどなくなりました。
お腹にクビレが出来ただけでなく、好きなブランドのジーパンのXSサイズが入るようになったり、ジッパーを締めることが出来なかったブーツがゆるゆるになったり、と自分でもびっくりです！本当に人生で最も自信が持てるスタイルになれました！

女性・29歳