練馬でダイエットにおすすめのパーソナルトレーニングジムとヨガスタジオをご紹介します。
パーソナルトレーニングはトレーナーのマンツーマン指導によるトレーニングで効率的に身体を動かすことで短期間でのダイエットが可能となります。また、今回ご紹介するホットヨガは運動初心者も無理なく身体を動かし、しなやかな身体作りをすることが可能となります。
目次
ライザップ
科学的根拠に基づいたマンツーマンのトレーニングと食事アドバイスで多くの方のダイエットを成功に導き続けているライザップ。CMに登場する芸能人だけでなく多くの一般の方のボディメイクに成功しており、近年ではフィットネスコンテストを開催するほどになっています。
トレーナーはトレーニングだけでなく栄養学・接客に至るまでプロフェッショナルとしての研修を受けているため初心者も安全にトレーニングを行うことが可能な上、ダイエット中に訪れる停滞期（体重が落ちなくなる時期）のサポートも万全。リバウンドの防止にも力を入れており、プログラム終了後は月に1度のトレーニングを格安で継続することができます。
減量だけでなく、ウエストや太もも・ヒップなど気になる部位の引き締め・強化に特化したプログラムも用意されているので、ひとりひとりが理想とする身体に合ったトレーニングを行うことが可能です。
コース内容・料金
シェイプアッププログラム
トレーニング（全16回・1回50分）、定期カウンセリング、食事アドバイス、電話サポート
期間：2ヶ月間
料金：入会金 50,000円、コース料金 298,000円
※分割可（月々9,900〜）
※デビットカード可
※返金保障制度あり
ライザップ練馬店 店舗情報
住所：東京都練馬区練馬3丁目-1番4号 SUNCUBE 3/4F
アクセス：練馬駅 中央口 徒歩5分
営業時間：7:00〜23:00
無料カウンセリング
ライザップの無料カウンセリングは下記公式サイトから申し込みできます。
エススリー
ダイエット専門のジム・エススリーでは、トレーナーとのマンツーマンのトレーニングと食事アドバイスを行っています。プログラム終了後にはメンテナンス用のトレーニングを2回、無料で行うことができるため、自己流のダイエットに失敗した方やリバウンドの経験がある方にもおすすめです。
シューズや靴下・タオルは無料でレンタルが可能。また、ウェアを無料で預け次回のセッションまでにクリーニングしておいてもらえるため、手ぶらで通うことが可能です。
コース内容・料金
ショートプログラム会員
トレーニング（全16回+2回・1回60分）、靴下・シューズ・タオル無料レンタル、
トレーニングウエア無料お預かり（クリーニングサービス付き）、水素水無料、トレーニング後のプロテイン1杯サービス
期間：2ヶ月間
料金：入会金 39,000円
コース料金 194,000円
※クレジットカード可
※分割可
※返金制度あり
エススリー練馬店 店舗情報
住所：東京都練馬区豊玉北5-18-10 プリマヴェーラ8階 801号室
アクセス：練馬駅 徒歩1分
無料カウンセリング
エススリーの無料カウンセリングは下記公式サイトから申し込みできます。
ホットヨガスタジオLAVA
重いウエイトを用いたトレーニングではなく、しなやかな身体作りを行いたい方にはホットヨガがおすすめです。
呼吸を整えながらポーズをとることで全身をまんべんなく動かせるヨガは肩こりや姿勢の改善にも効果を見込むことができるため人気を集めています。室温の高い部屋で行うことで血行の改善が可能となり、ダイエットだけでなく便秘が解消したなどの効果を実感する方もいます。
ホットヨガスタジオLAVAでは様々な強度のレッスンが用意されているので、初心者でも安心して楽しみながら身体を動かすことができます。
料金
体験レッスン 926円
入会金 4,630円
マンスリーメンバー登録金 4,630円
※体験レッスン当日入会で入会金・登録金無料
マンスリーメンバー・フリー 月額 15,093円
→ 全店舗通い放題のプラン
マンスリーメンバー・ライト 月額 13,241円
→ 2店舗通い放題のプラン
LAVA練馬店 店舗情報
住所：東京都練馬区練馬1-5-3 あずまやビル 5・6・7F
アクセス：練馬駅 中央口 徒歩2分
営業時間：9:00〜22:00（第2金曜定休）
体験レッスン
ホットヨガスタジオLAVAの体験レッスンは下記公式サイトから申し込みできます。
最後に
いかがでしたか？今回は、パーソナルトレーニングジムとホットヨガスタジオをご紹介しました。
効率的なトレーニングと食事アドバイスで短期間でのダイエットを可能とするパーソナルトレーニングと、無理なく身体を動かすことのできるヨガ。それぞれ異なるメリットがあります。
興味のあるジムがあれば、ぜひ一度足を運んでみてくださいね。
