いろんなダイエットを試しては挫折やリバウンドの繰り返し…そのような経験をお持ちの方は意外と多くいらっしゃるのではないでしょうか？
正しい運動と食事の方法を学ぶことで、身体は劇的に変わります。また、食事制限などの我慢するだけのダイエットとは異なり、トレーニングを通じて獲得した美しい身体とポジティブな達成感は、あなたの魅力を最大限に引き出してくれるでしょう。
今回は、大阪でパーソナルトレーニングを受けられるパーソナルジム ・ダイエットジムを、料金の安い順にご紹介します。
目次
Exercise Coach（エクササイズコーチ）
エクササイズコーチはアメリカ生まれの人工知能を活用したパーソナルトレーニングジムです。トレーニングマシンがあなたの筋力と可動域を測定し、最大限に効果を発揮するようにトレーニング負荷を調整。1回のプログラムは20分という短時間でありながら、効率的なトレーニングが可能となっています。
トレーニングは、アメリカで研修を受けたコーチ陣がしっかりサポート。ひとりひとりの目標や体力に合わせたプログラムを立案してくれるため、体力にあまり自信がない方、運動経験があまりないという方も無理なく安全に身体を動かすことができます。
ウェアやシューズは無料でレンタルが可能です。また、事前の予約も必要ないため、空き時間を有効に活用してトレーニングすることができます。さらに、業界平均のおよそ1/4という低料金。予約も必要なく、時間が空いた時に通うことができるのも魅力です。
店舗情報
エクササイズコーチ 心斎橋店
アクセス：
地下鉄御堂筋線・長堀鶴見緑地線 心斎橋駅 徒歩2分
営業時間：7:00〜22:30
休館日：保守点検日、年末年始
エクササイズコーチ 梅田店
アクセス：
地下鉄御堂筋線・阪急神戸本線・阪急宝塚本線・阪急京都本線・阪神本線
梅田駅 徒歩5分
営業時間：7:00〜23:00
エクササイズコーチ 天王寺店
住所：大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋2-1-40 あべのand3F
アクセス：大阪阿部野橋駅 徒歩1分、天王寺駅 徒歩3分
営業時間：
平日 11:00～21:00（最終受付20:30）
土日祝 11:00～21:00（最終受付20:30）
おすすめのコース・料金
料金：入会金 10,000円、月額 16,000円
無料体験レッスン
エクササイズコーチの無料体験レッスンは下記公式サイトから申し込みできます。
ビカラダ！
ビカラダは見せたい・引き締めたい部位に絞ってアプローチすることで、目標とする体型を短期間で実現することが可能なジム。「あと1㎝だけヒップアップしたい」「結婚式までにワキのお肉をなくしたい」といった細かな要望にも経験豊富なトレーナーがひとりひとり親身になって対応してくれます。
トレーニングは完全プライベート空間でのマンツーマンのパーソナルトレーニング。もちろん食事指導も行っています。ウェアやタオル、シューズなどはレンタルが可能なので手ぶらで通うことができます。また、コース終了後には3ヶ月間のリバウンド保証期間が設けられているので、リバウンドが心配という方にも安心です。
他社のジムで思うように効果が出ないと言う方には「ジムかえ割」が適用可能。また、効果に満足できない場合には全額返金制度も用意されているので、安心して始めることができます。
店舗情報
ビカラダ 梅田店
住所：大阪府大阪市北区芝田2-2-27
アクセス：梅田駅 徒歩5分
営業時間：7:00〜24:00
ビカラダ 梅田2号店(LC gym)
住所：大阪府大阪市北区堂山町15-4 梅田シティヴィラアクトⅢ 1106号
アクセス：梅田駅 徒歩6分
営業時間：7:00〜24:00
コース内容・料金
3部位 集中プラン
トレーニング（1回50分・全8回）
期間：2ヶ月間
料金：入会金 30,000円 コース料金 80,000円
※分割払い可
※他社からの乗り換えで割引適用
無料カウンセリング
ビカラダ！の無料カウンセリングは下記公式サイトから申し込みできます。
24/7ワークアウト
近年人気が高まっているパーソナルジムの24/7ワークアウト。大手と比較して低価格ながら、完全個室でのプロトレーナーによるマンツーマンの指導ときちんと3食食べる食事指導によって、2ヶ月で-18kg、3ヶ月で-27kgという結果を出したクライアントもいます。
24/7ワークアウトの人気の秘密はトレーナーの質。採用率わずか2.46%という狭き門を突破した優秀な人材が、無期限の研修を経てようやく店舗に立つことが許されています。ひとりひとりにしっかり寄り添ってくれるため、続けられるか不安という方もダイエットに成功しています。
ウェアやタオルは無料で借りることができる上に、トレーニング中の水素水やプロテインも料金に含まれています。そのため、手ぶらで通うことができるのも通いやすいポイントといえるでしょう。
店舗情報
24/7ワークアウト 大阪心斎橋店
アクセス：心斎橋駅 3番出口徒歩5分/クリスタ長堀 北12出口徒歩3分、四ツ橋駅 1番出口徒歩3分
営業時間：7:00〜24:00
24/7ワークアウト 梅田店
アクセス：JR大阪駅 5番出口（地下街3-4）徒歩1分、大阪市営地下鉄梅田駅 徒歩2分
営業時間：7:00〜24:00
24/7ワークアウト 難波店
アクセス：南海本線 難波駅 徒歩2分、地下鉄御堂筋線 なんば駅 徒歩5分
営業時間：7:00〜24:00
24/7ワークアウト 堺東店
アクセス：南海高野線 堺東駅 徒歩2分
営業時間：7:00〜24:00
おすすめのコース・料金
内容：トレー二ング（1回75分、全16回）、食事指導、ウェア・タオルレンタル、水・プロテイン無料
期間：2ヶ月（スケジュールの都合等で消化できなかった場合延長可）
料金：入会金 38,000円、月額 98,000円
※返金保証制度あり
無料カウンセリング
24/7ワークアウトの無料カウンセリングは下記公式サイトから申し込みできます。
ビーコンセプト
「ダイエットの後はリバウンドが心配」という方におすすめなのが、ビーコンセプトの「スタイル保証つきプログラム」です。
スタイル保証つきプログラムは2ヶ月間・全16回の短期間でのダイエットの後、半年間は追加料金なしで月1回（全6回）のトレーニングと食事指導を継続しています。短期間でのダイエットに成功した方にとってリバウンドは最大の課題。ビーコンセプトでは追加料金なしで、体型維持に努めることが可能となっています。
さらに、下半身痩せに特化したプログラムの太ももダイエット
も用意されています。太ももダイエットは、ボトムスのサイズダウンやヒップアップなどを目的とした女性に人気のコース。特に20～40代の女性に人気のあるボディメイクスタジオで、「体重は減ったけれど脚が逆に太くなってしまった」という経験のある方にもおすすめです。
プログラムを監修しているのはベストボディ・ジャパンで優勝した愛洲伸子さん。現役の美ボディコンテスト選手でもあるトレーナーによるプログラムによって「2ヶ月のトレーニングでボトムスが2サイズダウンした」という女性も数多くいます。
ウェア上下は1回目のレッスンで持参したものをクリーニングして保管してくれます。その他のシューズ・靴下・タオルはレンタル可能なので、手ぶらで通うことができます。
店舗情報
ビーコンセプト 梅田・堂島スタジオ
アクセス：
JR大阪駅桜橋口 徒歩8分
JR東西線 北新地駅 徒歩2分
地下鉄四ツ橋線 西梅田駅 徒歩3分
地下鉄御堂筋線 梅田駅 徒歩8分
地下鉄谷町線 東梅田駅 徒歩9分
営業時間：7:00〜22:00
ビーコンセプト 心斎橋・難波スタジオ
アクセス：
近鉄難波駅 徒歩７分
南海難波駅 徒歩１０分
地下鉄御堂筋心斎橋駅 徒歩２分
営業時間：7:00〜22:00
ビーコンセプト 北堀江スタジオ
アクセス：
地下鉄長堀鶴見緑地 西大橋駅 徒歩3分
地下鉄四つ橋線 四ツ橋駅 徒歩3分
地下鉄御堂筋線 心斎橋駅 徒歩8分
営業時間：7:00〜22:00
おすすめのコース・料金
内容：トレーニング 全16回（60日間）食事指導
シューズ・靴下・タオルレンタル
料金：入会金 50,000円、コース料金 98,000円(税別) ×2ヶ月
体験レッスン 5,000円
※キャンペーン中につき、体験レッスンの当日入会で入会金無料
※体験レッスン当日の入会で体験レッスン料無料
※分割払い可（月々 8,167円〜）
※クレジットカード利用可
無料カウンセリング
ビーコンセプト・スタイル保証付プログラムの無料カウンセリングは下記の公式サイトから申し込みできます。
ふとももダイエット
下半身痩せに特化した太ももダイエットコースも用意されています。
XSLIM（エクスリム）
「人生最後のダイエット」をテーマとしているXSLIM（エクスリム）では、業界でも特に早い段階からリバウンドの防止に努めており、2ヶ月のプログラムに加えてリバウンドを防ぐための4ヶ月間にも及ぶアフターフォローを用意しています。
食事指導では「食べながら痩せる」ためのアドバイス、外食やコンビニで調達できる食事についてもアドバイスを受けられるので、忙しくて自炊ができない方でも安心です。
基本となるショート60プランの他に、結婚式を控えた女性のための「ウェディングコース」、出産後のダイエットを目的とした「産後ダイエットコース」、不規則な勤務時間で会食が多くなりがちな経営者のための「経営者コース」など、目的別にコースを選ぶことができます。
店舗情報
エクスリム大阪梅田本店
アクセス：
JR東海道線（琵琶湖線・京都線・神戸線）：大阪駅 徒歩9分
JR大阪環状線 大阪駅 徒歩9分
JR大阪環状線 福島駅 徒歩7分
JR東西線 新福島駅 徒歩11分
JR東西線 海老江駅 徒歩10分
阪急京都線・神戸線 梅田駅 徒歩15分
阪神本線 梅田駅 徒歩15分
阪神本線 福島駅 徒歩8分
地下鉄御堂筋線 梅田駅 徒歩10分
地下鉄四つ橋線 西梅田駅 徒歩11分
営業時間：
平日9:00〜23:00、土日祝9:00〜22:00
エクスリム心斎橋店
アクセス：
地下鉄御堂筋線 心斎橋駅 徒歩5分
地下鉄長堀鶴見緑地線 心斎橋駅 徒歩5分
地下鉄長堀鶴見緑地線 長堀橋駅 徒歩1分
地下鉄堺筋線 長堀橋駅 徒歩1分
地下鉄四つ橋線 四ツ橋駅 徒歩８分
地下鉄長堀鶴見緑地線 松屋町駅 徒歩8分
営業時間：
平日9:00〜23:00、土日祝9:00〜22:00
おすすめのコース・料金
内容：トレーニング 全24回（1回60分）、食事指導、ウェアレンタル
入会金 30,000円、コース料金 月額 100,000円
※分割可 ※返金保障制度あり
無料カウンセリング
エクスリムへの無料カウンセリングは下記公式サイトから申し込みできます。
es three（エススリー）
入会前の無料カウンセリングから一貫してトレーナーが応対してくれるエススリー。2ヶ月でウェストが-13.5cmという成果を出したクライアントもいます。
そのトレーニング手法を開発したのはベストボディ・ジャパン2014 日本マスターズクラスの優勝者。自身の身体でエススリーのダイエット理論を実践し、「体重86kg・体脂肪率21％」から「体重72kg・体脂肪率9%」にまで変貌を遂げました。まさに実践に裏打ちされたトレーニング理論なのです。
食事指導では、ダイエット食レストラン「エピキュール」とのコラボによる低糖質・低脂質・高たんぱく質のダイエットレシピを学ぶことができます。簡単で安く作れる「継続性」にこだわったレシピなので、プログラムを終えてからも使うことができます。
また、南船場店は女性専用の店舗となっています。女性目線で、女性の身体に合ったトレーニング、日々の食事管理を受けることができます。
エススリー南船場店 店舗情報
住所：大阪市中央区 南船場1-7-8 ダイアパレス207
アクセス：長堀橋駅 徒歩5分、堺筋本町 徒歩7分
おすすめのコース・料金
内容：トレーニング 全16回+ 2回（2ヶ月間、1回75分）
シューズ・タオル・靴下貸出、ウェア預かり、水素水、プロテイン
料金：入会金 39,000円、コース料金 194,000円
乗り換えキャンペーン実施中：他社からの乗り換えで入会金 25,000円
※クレジットカード利用可 ※分割払い可 ※返金保障制度あり
無料カウンセリング
エススリーの無料カウンセリングは下記公式サイトから申し込みできます。
リボーンマイセルフ（旧 シェイプス）
女性専用のパーソナルジム・リボーンマイセルフ（旧 シェイプス）は、トレーナーも全員女性です。女性ならではの悩みも相談しやすい環境といえるでしょう。女性のためだけに開発されたトレーニングメソッドに基づいた専属のトレーナーによる60日間の指導で、女性らしいしなやかで美しいボディラインを実現することができます。
ダイエットコースは体重と全身の体脂肪を落とすことを目的としたコース。産後ダイエットやブライダルにも対応しています。
また、お腹・ふともも・小尻といった女性にとって気になる部位のサイズダウンに特化した「部分痩せコース」も用意されています。
個室のシャワールーム・パウダールームが完備されており、お出かけ前やお仕事の前にも通いやすい環境です。ウェア・シューズ、タオル等は全て借りることができるので、手ぶらで通うことができます。
オプションで、遺伝子検査によるダイエットプランの提案を受けることができます。自分自身の身体の傾向・特徴を知ることで、身体をコントロールする方法を把握することができます。
店舗情報
リボーンマイセルフ心斎橋店
アクセス：
地下鉄御堂筋線・長堀鶴見緑地線 心斎橋駅 3番出口 徒歩3分
地下鉄四つ橋線 四ツ橋駅 1番出口 徒歩5分
営業時間：
平日10:00〜22:00、土日祝9:00〜19:00
リボーンマイセルフ本町店
アクセス：
大阪市営地下鉄御堂筋線 本町駅 8番出口 徒歩3分
中央線 本町駅 20番出口 徒歩3分
四つ橋線 本町駅 26番出口徒歩3分
営業時間：
平日9:30〜22:00、土日祝9:00〜19:00
リボーンマイセルフ梅田店
アクセス：
阪急電車 梅田駅 徒歩4分
JR 大阪駅 徒歩4分
阪神電車 梅田駅 徒歩4分
地下鉄 御堂筋線 梅田駅 徒歩4分
地下鉄 谷町線 東梅田駅 徒歩4分
地下鉄 中津駅 徒歩4分
営業時間：
平日10:00〜22:00、土日祝9:00〜19:00
リボーンマイセルフ天王寺店
アクセス：
地下鉄御堂筋線 天王寺駅 徒歩1分
地下鉄谷町線 天王寺駅 徒歩1分
JR天王寺駅 北口 徒歩3分
阪堺電車 天王寺駅前 徒歩4分
近鉄電車 大阪阿部野橋駅 徒歩5分
アクセス：
平日 10:00～22:00、土日祝 9:00～19:00
リボーンマイセルフ堺東店
アクセス：
南海高野線 堺東駅 西出口 徒歩5分
営業時間：
平日 10:00～22:00、土日祝 9:00～19:00
おすすめのコース・料金
内容：トレーニング 全16回（60日間）、食事指導
トレーニングウェア・シューズ・タオル貸出
料金：入会金 20,000円、コース料金 220,000円
※分割払い可（月々 11,000円〜）
※クレジットカード利用可 ※返金保障制度あり
体験・無料カウンセリング
リボーンマイセルフの無料カウンセリング・体験は下記公式サイトから申し込みできます。
RIZAP（ライザップ）
テレビCMやコンビニとのコラボでもお馴染みの大手プライベートジム・ライザップは、科学的根拠に基づいたトレーニング・栄養学に基づく食事法、さらにおよそ6万人にも及ぶ膨大なデータから導かれた最適なダイエットプランを提示してくれます。マンツーマンで指導にあたってくれるトレーナーは停滞期のメンタルまでサポートしてくれるので、理想の身体を実現することができます。
店舗情報
ライザップ梅田店
アクセス：
北新地駅 徒歩10分、東梅田駅 徒歩10分
営業時間：7:00〜23:00
ライザップ心斎橋店
アクセス：心斎橋駅 徒歩1分
営業時間：7:00〜23:00
ライザップなんば店
アクセス：
御堂筋線 なんば駅 徒歩1分（駅直結）
R難波駅 南出口 徒歩12分
地下鉄四ツ橋筋線 なんば駅 32番出口 徒歩5分
営業時間：7:00〜23:00
ライザップ天王寺店
アクセス：
JR天王寺駅 徒歩5分
御堂筋線 天王寺駅 徒歩5分
営業時間：7:00～23:00
ライザップ枚方店
アクセス：枚方市駅 徒歩4分
営業時間：7:00〜23:00
ライザップ堺東店
アクセス：堺東駅 北西口正面 徒歩1分
営業時間：7:00〜23:00
ライザップ江坂店
アクセス：江坂駅 徒歩3分
営業時間：7:00〜23:00
ライザップ豊中店
アクセス：豊中駅 徒歩7分
営業時間：7:00〜23:00
ライザップ京橋店
アクセス：京橋駅 徒歩5分
営業時間：7:00〜23:00
おすすめのコース・料金
トレーニング 全16回（1回50分）
トレーニングウェア・タオル貸出、アメニティ・ミネラルウォーター提供
料金：入会金 50,000円、コース料金 298,000円
※分割払い可（月々9,900円〜） ※返金保障制度あり
無料カウンセリング
ライザップの無料カウンセリングは下記公式サイトから申し込みできます。
最後に
いかがでしたか？パーソナルトレーニングは短期間でのダイエットが可能なだけでなく、食事アドバイスを受けることでその後の体型維持に役立てることもできる点が魅力です。
気になるパーソナルジムがあれば、まずは気軽に体型の悩みなどを相談してみてくださいね。
