今やフィットネスはアスリートだけのものではありません。適度に引き締まった身体づくりは健康だけでなくストレスの発散にもつながります。また、割れた腹筋・スーツをかっこよく着こなせる引き締まった身体を手に入れることは、異性からの評価だけでなく、仕事や日常生活に対する自分自身のモチベーションアップにも繋がるでしょう。
とはいえ、運動初心者が闇雲に挑戦するのは怪我のリスクもあります。専門のトレーナーによる運動と食事のアドバイスを受けられるパーソナルトレーニングは人目を気にすることなくトレーニングすることができる上に、食事に関するアドバイスも得られるので、短期間でのダイエットを目指す方だけでなく運動を始めたばかりの方にもぴったりです。
今回は、男性におすすめのパーソナルジムを4店ご紹介します。
ダンディハウスパーソナルジム
エステ×ジムで効率よくダイエット
効率的にダイエットをしたい方におすすめのダンディハウス。忙しくて時間がない方や運動が苦手な方にもぴったりの、エステ施術と週1回わずか5〜15分という短時間のトレーニングで効率的に身体を引き締めることが可能です。
短期間のダイエットに欠かせない食事指導では、脂肪を燃焼させるために必要な栄養素を積極的に摂取する独自の食事指導を実施。新陳代謝を活発にし、痩せやすい身体作りを行います。自炊が多い・外食が多いなど、ひとりひとりに合ったアドバイスを受けることができます。
また、ダイエット中に訪れる停滞期を打ち破るテクニックや、引き締めた身体を維持する秘訣もアドバイスしてもらうことが可能。
通常のパーソナルジムでは継続できるか不安という方にもおすすめのダイエットプログラムです。
コース内容・料金
インテリジェンスダイエットエクセレント
トレーニング・エステ（1回1時間）
期間：2ヶ月
料金：入会金 30,000円 コース料金 240,000円
店舗情報
ダンディハウスパーソナルジム 銀座店
住所：東京都中央区銀座5-10-2 GINZA MISS PARIS 7F
最寄駅：銀座駅、東銀座駅
ダンディハウスパーソナルジム 新宿店
住所：東京都新宿区西新宿1-18-17 ラウンドクロス西新宿5F
最寄駅：新宿駅、西武新宿駅
ダンディハウスパーソナルジム 池袋サンシャイン60通り店
住所：東京都中央区銀座5-10-2 GINZA MISS PARIS 7F
最寄駅：池袋駅
体験・無料カウンセリング
ダンディハウスパーソナルジムの初回体験・無料カウンセリングは下記公式サイトから申し込みできます。
BOSTY
腹筋を割りたい男性におすすめのパーソナルジム
「腹筋専門」を掲げるパーソナルジムのボスティは、ボディメイク業界でも選りすぐりのスタッフのみが在籍。トレーニングとダイエットの経験が豊富なトレーナーが緻密に作り上げたプログラムを提供してくれます。
腹筋だけでも50種類以上もの種目を行うことが可能で、ひとりひとりの目標・現状に合わせたプログラムを作成してくれます。そのため、運動があまり得意でないという方も安全に効果的なトレーニングを行うことができます。
食事アドバイスでは過度な糖質制限を行っていないため、卒業後のリバウンド防止にもつながります。
完全予約制・個室でのトレーニングのため、周囲の方の視線が気になることはありません。また、ウェア・タオルはレンタルが可能、アメニティやトレーニング中の水素水も無料で提供され、シューズを預けることもできるので手ぶらで通うことが可能。早朝・深夜にも対応しているので、お仕事やお出かけの前後にも通いやすいパーソナルジムです。
コース内容・料金
2ヶ月コース
内容：トレーニング（全16回・1回45分）、食事指導、ウェア・タオル無料レンタル、シューズ預かり、水素水
料金：入会金 30,000円 コース料金 198,000円
※分割可（月々 9,600円〜）
※クレジットカード可
店舗情報
BOSTY 六本木スタジオ
住所：東京都港区西麻布1-11-6 ホテル&レジデンス六本木1108号室
アクセス：六本木駅 徒歩6分、乃木坂駅 徒歩8分
BOSTY 恵比寿スタジオ
住所：東京都渋谷区恵比寿4-11-8 グランヌーノ202
アクセス：恵比寿駅 徒歩5分
BOSTY 銀座スタジオ
住所：東京都中央区銀座8-15-6 クリスタルスクエア銀座 4F
アクセス：新橋駅 徒歩5分、東銀座駅 徒歩6分、汐留駅 徒歩3分
BOSTY 代々木スタジオ
住所：東京都渋谷区代々木1-37-7 SHOW-A Bld304
アクセス：代々木駅 徒歩1分、新宿駅 徒歩7分、南新宿駅 徒歩4分
BOSTY 池袋スタジオ
住所：東京都豊島区池袋2-40-13 VORT池袋1-B1F
アクセス：池袋駅 徒歩5分
BOSTY 有楽町スタジオ
住所：東京都中央区銀座1-15-13 VORT銀座レジデンス805
アクセス：銀座駅 徒歩6分、京橋駅 徒歩4分、銀座一丁目駅 徒歩2分、有楽町駅 徒歩8分
BOSTY 大宮スタジオ
住所：埼玉県さいたま市大宮区仲町1-20-1 シルバービル２階
アクセス：大宮駅 徒歩3分
BOSTY 銀座6丁目スタジオ
住所：東京都中央区銀座6-3-6 栄ビル4階
アクセス：銀座駅 徒歩3分、日比谷駅 徒歩4分、有楽町駅 徒歩5分
無料カウンセリング
ボスティの無料カウンセリングは下記公式サイトから申し込みできます。
エジル
女性目線でモテボディをつくるパーソナルジム
美人の女性トレーナーのみが在籍するエジル。特に30代の男性からの人気が高いパーソナルジム です。エジルでは、徹底した食事指導と筋トレで、女性目線で「かっこいい男性の身体」作りを行うことができます。
トレーニングは専属のトレーナーではなく在籍するトレーナーが交代で担当。飽きることなく、様々な種目のトレーニングを行うことができます。食事指導では1日3食きちんと食べながら痩せることを徹底しているため、コース終了後のリバウンド防止にも役立てることができます。
ウェア・シューズ・タオルは無料でレンタルが可能です。トレーニング後のプロテインも無料で提供されるため、手ぶらで通うことができます。
会員の継続率はおよそ80%。ほとんどの方が、身体作りへのモチベーションを失うことなく継続して通っていることが伺えます。
コース内容・料金
2ヶ月コース
トレーニング（全16回・1回75分）、食事指導、
ウェア・シューズ・タオルレンタル、水素水・サプリメント無料、タオル無料レンタル
料金：入会金 50,000円 コース料金 250,000円
店舗情報
エジル 渋谷スタジオ（桜丘町）
住所：東京都渋谷区桜丘町22-20
アクセス：渋谷駅 徒歩5分、代官山駅 徒歩12分
エジル 渋谷スタジオ（鶯谷町）
住所：東京都渋谷区鶯谷町19-12 TYMコート402号室
アクセス：渋谷駅 徒歩9分、代官山駅 徒歩10分
エジル 恵比寿スタジオ
住所：東京都渋谷区恵比寿1-24-3
アクセス：恵比寿駅 徒歩6分、広尾駅 徒歩15分
無料カウンセリング
エジルの無料カウンセリングは下記公式サイトから申し込みできます。
ボディーク
糖質制限をしないパーソナルジム
代表トレーナー自身が50kgもの減量に成功し、モデルとしても活躍しているBodyke（ボディーク）。その信頼は高く、K-1選手のトレーニング・ダイエットのサポートも行うほど。
ボディークでは無理な糖質制限を行なっていません。毎日3〜6食、炭水化物も含めしっかりと栄養を摂取する食事サポートプログラムを実施しているため、好きなものを食べて楽しみながらしっかり健康的に痩せられる食事法を学ぶことができます。
入会後は秋葉原・池袋・六本木・町田のどの店舗でも利用することが可能。お仕事などで移動が多い方にもおすすめです。
コース内容・料金
基本2ヶ月コース
内容：トレーニング全16回（1回60分） ※未消化分延長可能
食事指導、メンバー用特設サイトへの案内
料金：入会金38,000円 月額98,000円✕2ヶ月
※分割払い可（月々9,750円〜）
店舗情報
ボディーク町田
住所：東京都町田市中町1-17-10 土方ビル202
アクセス：小田急線 町田駅北口 徒歩5分
ボディーク秋葉原
住所：東京都千代田区神田和泉町1-2-22 中尾ビル2F
アクセス：東京メトロ日比谷線 秋葉原駅 1番出口 徒歩1分
ボディーク池袋
住所：東京都豊島区西池袋5-2-11 第一春谷ビル4F
アクセス：池袋駅 C2出口徒歩1分
ボディーク六本木
住所：東京都港区六本木4-12-12 SANKOビル5F
アクセス：六本木駅 7番出口 徒歩1分
無料カウンセリング・トレーニング体験
ボディークの無料体験は下記公式サイトから申し込みできます。
さいごに
気になるジムはありましたか？
一口にパーソナルジムといっても特徴は様々。自分の目標に合ったジム選びが大切です。
気になるジムがあれば、ぜひ一度足を運んでみてくださいね。
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