低GI

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健康食品

さつまいもダイエットの効果は?糖質なのに大丈夫?

10月13日はさつまいもの日。 秋の味覚の代表格として、さつまいもを思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。 芋といえば、糖質を含む食材としてダイエット中の方には敬遠されがちですが、さつまいもには優れたダイエット効果があると言...
食事

低GIとは?オートミールがダイエットに向いている理由

ダイエットのために糖質を制限していらっしゃる方であれば、GI値という言葉をご存知かもしれません。GI値は脂肪の蓄積と密接な関わりがあり、効率良く脂肪を落としたい方にはぜひ知っておいていただきたい言葉です。今回はGI値と、低GIというだけでなく豊富な栄養を含みダイエットに最適な食材のえん麦(オートミール)についてご紹介します。
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